Soyons honnêtes, trouver des idées de repas sains et faciles à emporter au travail peut être un véritable défi. On veut quelque chose de nourrissant, d'équilibré et, bien sûr, d'assez savoureux pour que la pause déjeuner soit un moment attendu avec impatience. Si vous êtes coincé dans une routine de salades et de wraps, voici quelques idées créatives, faciles à préparer et à emporter. De plus, je partagerai quelques suggestions de produits géniaux de Netrition pour rendre ces déjeuners encore plus pratiques !
1. Soupe protéinée crémeuse et accompagnement de légumes
Quand vous avez envie de quelque chose de réconfortant et de satisfaisant, une soupe chaude peut vraiment faire l'affaire. Essayez la soupe crémeuse aux champignons protéinée Inspire de Bariatric Eating ! Elle contient 15 grammes de protéines pour vous rassasier et est super facile à préparer au travail — il suffit d'ajouter de l'eau chaude, et le tour est joué.
Accompagnez-la de légumes croquants comme des carottes, des bâtonnets de concombre ou des lanières de poivron pour un apport supplémentaire en fibres et en croquant. Ce déjeuner est parfait si vous avez envie de quelque chose de léger mais nourrissant.
2. Rondelles de chou-fleur pour sandwichs avec votre garniture préférée
Si vous êtes un fan de sandwichs mais que vous voulez réduire les glucides, les rondelles de chou-fleur pour sandwichs Outer Aisle Plantpower sont une révélation. Elles sont polyvalentes et peuvent être utilisées comme "pain" pour un sandwich, ou vous pouvez les faire griller et les utiliser comme base pour des mini-pizzas. Essayez d'ajouter de la dinde maigre, des épinards et une tranche d'avocat pour un repas rassasiant et riche en légumes.
3. Macaroni au fromage protéiné et crémeux
Cette idée de déjeuner est un plat réconfortant revisité ! L'entrée de pâtes protéinées – Macaroni au fromage de BariatricPal est riche en protéines, ce qui en fait une option plus saine que le macaroni au fromage typique. Il est super facile à préparer et satisfera vos envies de fromage. Ajoutez simplement des brocolis cuits à la vapeur ou une salade d'accompagnement, et vous avez un déjeuner équilibré.
4. Soupe protéinée crème de poulet et salade
Pour un autre repas rapide et réconfortant, la soupe protéinée Inspire de Bariatric Eating à la crème de poulet est un excellent choix. C'est une option crémeuse et savoureuse qui vous donne un coup de pouce protéiné sans une tonne de calories. Accompagnez-la d'une salade de jeunes pousses, de tomates cerises et d'une vinaigrette légère pour un déjeuner équilibré, léger mais satisfaisant.
5. Chips protéinées avec un accompagnement de fruits frais
Si vous êtes plutôt du genre à déjeuner comme une collation, alors les chips protéinées Power Crunch sont un incontournable. Ces chips sont une alternative croquante et riche en protéines aux croustilles et se marient bien avec des fruits frais comme des tranches de pomme ou des baies. Cette option est parfaite pour les jours où vous voulez un déjeuner léger et facile à manger.
6. PB2 Beurre de cacahuète et trempette aux fruits
Amateurs de beurre de cacahuète, celle-ci est pour vous ! Le beurre de cacahuète en poudre PB2 vous permet de savourer ce goût classique de PB avec beaucoup moins de calories et de matières grasses. Il suffit de le mélanger avec de l'eau pour obtenir une consistance crémeuse de beurre de cacahuète, parfaite pour tremper des tranches de pomme ou de banane. C'est également un excellent ajout aux smoothies si vous aimez un peu de protéines avec votre collation de mi-journée.
En résumé
Préparer un déjeuner sain n'a pas besoin d'être compliqué ou ennuyeux. En mélangeant quelques articles faciles à préparer et en incorporant certaines de ces trouvailles de Netrition, vous pouvez avoir des repas délicieux et nutritifs prêts à l'emploi. Essayez ces idées et faites de vos déjeuners au travail un moment fort de votre journée !
