Choisir des bonbons et du chocolat sans sucre peut être une bonne option pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Les options sans sucre ont des avantages tels qu'une meilleure santé dentaire, une teneur réduite en calories et en glucides, et un impact moindre sur la glycémie.
Cependant, il est important de tenir compte de la taille des portions et de consommer les bonbons sans sucre avec modération. Une consommation excessive de bonbons sans sucre peut toujours entraver la perte de poids, car elle peut contribuer à l'apport calorique.
Certains bonbons sans sucre sont fabriqués avec des alcools de sucre, qui peuvent provoquer des inconforts gastriques et des diarrhées s'ils sont consommés en grande quantité. Il est préférable de commencer par une petite portion pour voir comment votre estomac réagit.
Des inquiétudes existent concernant les édulcorants artificiels qui pourraient potentiellement augmenter la réponse insulinique et provoquer la faim ou une résistance à l'insuline. Certains édulcorants artificiels ont également été soupçonnés de causer le cancer en très grandes quantités. Les édulcorants naturels comme le fruit du moine, la stévia et les alcools de sucre sont généralement considérés comme sûrs.
Lorsque vous consommez des bonbons sans sucre, soyez attentif à la taille de la portion pour limiter l'apport en calories et en glucides, éviter les inconforts gastriques et rester dans les limites de consommation sûres de tout édulcorant artificiel.
En ce qui concerne les recommandations spécifiques de bonbons sans sucre, Netrition propose des options sans sucre comme les amandes enrobées de chocolat sans sucre Lakanto, les bonbons en sachet sans sucre Russell Stover, les Hershey's Classics, les meringues sans sucre Krunchy Melts, les Twizzlers, les mini-tasses de beurre de cacahuète sans sucre Russell Stover, les bonbons durs sans sucre Brach's et les bonbons sans sucre Ice Chips. Ces bonbons utilisent des édulcorants naturels comme le fruit du moine, l'érythritol, la stévia et le xylitol, et ont une teneur réduite en calories et en glucides.
N'oubliez pas que l'incorporation de bonbons sans sucre dans votre régime alimentaire peut faire partie d'un plan de perte de poids, tant que vous pratiquez la modération et le contrôle des portions.
