Una dieta cetogénica es muy baja en carbohidratos, así que, ¿es posible disfrutar de productos horneados y seguir con su dieta? Los productos horneados pueden ser muy altos en carbohidratos debido a ingredientes como el azúcar y la harina de trigo. Por ejemplo, un bagel, un pan de hamburguesa grande, un trozo de pastel o tarta, un brownie o una galleta pueden tener 50 o más gramos de carbohidratos, o más de lo que se permite en un día en una dieta cetogénica. Esto se debe a que una dieta cetogénica puede incluir aproximadamente de 20 a 50 gramos de carbohidratos al día (aunque varía según factores como el tamaño de su cuerpo y el nivel de actividad).
Pero aquí está la buena noticia. ¡Todavía puede disfrutar de productos horneados en una dieta cetogénica! El truco es elegir versiones bajas en carbohidratos y cetogénicas de sus productos horneados favoritos. Y deberá cuidar el tamaño de las porciones, sin importar cuán bajos en carbohidratos sean los productos.
Netrition tiene muchas opciones para su dieta baja en carbohidratos. Y, si desea hornear desde cero, Netrition tiene ingredientes aptos para la dieta cetogénica que puede usar en lugar del azúcar y la harina regulares. Así es como aún puede disfrutar de productos horneados en una dieta cetogénica.
Productos horneados listos para comer
Netrition tiene una amplia variedad de productos horneados listos para comer o usar. Los ejemplos incluyen muffins bajos en carbohidratos en sabores como Capuchino, Chocolate, Chispas de chocolate, Canela, Mármol y Fresa. Incluso tenemos cruasanes bajos en carbohidratos si busca una opción de desayuno deliciosa. Puede untarlos con queso crema o mermelada sin azúcar.
Netrition tiene una amplia gama de wraps aptos para la dieta cetogénica y pan bajo en carbohidratos. Busque pan rebanado bajo en carbohidratos para sándwiches, bagels sin carbohidratos de todos los sabores para el desayuno y panes para hamburguesas y perros calientes bajos en carbohidratos. Los wraps incluyen opciones altas en fibra y sin granos en diferentes sabores.
Mezclas para productos horneados frescos
Si desea hornear los suyos, busque cualquiera de las mezclas para hornear bajas en carbohidratos para productos horneados aptos para la dieta cetogénica. Estos son solo algunos ejemplos de los productos bajos en carbohidratos que puede preparar con solo agua o algunos ingredientes básicos.
- Pizza
- Muffins
- Galletas
- Pastel
- Brownies
Incluso puede hacer una deliciosa tarta baja en carbohidratos usando mezcla para base de tarta baja en carbohidratos y su elección de un relleno sin azúcar, como pudín sin azúcar o relleno y cobertura para tarta sin azúcar añadido.
Haga los suyos
Si desea hornear desde cero, Netrition también puede ayudarlo. Elija entre una variedad de sustitutos del azúcar que son buenos para hornear y mida taza por taza como el azúcar regular. Incluso tenemos sustitutos del azúcar moreno. En lugar de harina blanca con almidón, puede probar harinas bajas en carbohidratos como harina de coco y harina de almendras.
Consejos para disfrutar de productos horneados en una dieta cetogénica
Estos son algunos consejos más para disfrutar de productos horneados en una dieta cetogénica.
- Lea la etiqueta cuando pueda para asegurarse de saber cuántos carbohidratos y carbohidratos netos hay por porción, y el tamaño de la porción.
- Consuma estos alimentos con moderación.
- Asegúrese de comerlos con otros alimentos bajos en carbohidratos. Por ejemplo, puede mantener su golosina más baja en carbohidratos cuando elige mantequilla de cacahuete o de frutos secos sin azúcar y mermelada sin azúcar en pan, o tome un cruasán bajo en carbohidratos por la mañana con chocolate sin azúcar en lugar de chocolate alto en carbohidratos.
Los productos horneados definitivamente pueden formar parte de una dieta cetogénica. Netrition facilita disfrutar de sus favoritos sin culpa.
