Una dieta cetogénica o baja en carbohidratos puede ser un desafío, pero hay maneras de disfrutar de tus alimentos favoritos mientras sigues el plan. Puré de papas, pizza y granola son solo algunos de los alimentos que puedes disfrutar en tu dieta.
Cuando puedes encontrar formas de comer los alimentos que te encantan sin consumir un exceso de carbohidratos, puedes seguir perdiendo peso y trabajando para alcanzar tus objetivos de salud sin sentirte privado. Netrition puede ayudarte a descifrarlo. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo disfrutar de tus alimentos favoritos mientras sigues una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
Mantén los aperitivos bajos en carbohidratos
Cuando piensas en aperitivos populares, probablemente te vengan a la mente muchos alimentos ricos en carbohidratos, almidonados o azucarados. Patatas fritas, galletas, chocolatinas y pretzels son algunos ejemplos, ¡pero no tiene por qué ser así!
Muchos aperitivos deliciosos son naturalmente bajos en carbohidratos. Algunos ejemplos incluyen cacahuetes, frutos secos, queso en barra y verduras con guacamole o salsa a base de queso crema. Para los aperitivos que se te antojan, siempre está Netrition. Nuestras alternativas bajas en carbohidratos son abundantes, convenientes y satisfactorias. Aquí tienes algunos ejemplos.
- Patatas fritas de proteína y Tortilla Chips
- Barras de proteína bajas en carbohidratos
- Snacks de carne y Snacks de pescado
- Rizos de queso cetogénicos a base de chicharrones o estilo vegano.
Utiliza alternativas bajas en carbohidratos para las comidas
Netrition puede ayudarte a pasar el día sin sentirte privado. Para el desayuno, prueba Cereal Keto, Granola Keto, Panqueques Keto, o incluso Muffins Keto de una mezcla o en tazas individuales para microondas.
Nuestro pan bajo en carbohidratos puede satisfacer todos los gustos, ya que puedes elegir entre pan en rebanadas, bagels, panes planos, wraps, bases de pizza y muffins ingleses. Simplemente rellénalos con ingredientes aptos para la dieta cetogénica, como queso, pollo, lechuga, mayonesa de aguacate, salsa de tomate, huevos y mucho más.
Si no te apetece cocinar, es fácil optar por una comida instantánea como los Bowls Keto de Corazones de Palma. Las guarniciones también pueden ser cetogénicas y bajas en carbohidratos, incluso si te encantan las guarniciones tradicionales con almidón como el risotto, las patatas y la pasta. Tenemos pasta baja en carbohidratos, arroz Shirataki sin carbohidratos y puré de patatas proteico para mantenerte satisfecho y encaminado.
Usa ingredientes bajos en carbohidratos en las recetas
Si eres panadero o chef, aún puedes ser creativo en la cocina con una dieta cetogénica. Algunos ingredientes para hornear, como los huevos, la mantequilla, el aceite y los frutos secos, ya son naturalmente bajos en carbohidratos. Otros, como el azúcar y la harina, son puros carbohidratos. ¿Qué puedes hacer con ellos?
Estos son algunos sustitutos que puedes usar al hornear para mantener tus recetas aptas para la dieta cetogénica, pero aún deliciosas.
- Harina de almendras en lugar de harina de trigo u otras harinas a base de cereales.
- Sustitutos del azúcar, como la stevia o la fruta del monje.
- Chips para hornear sin azúcar en variedades Oscura, Leche o Blanca.
- Glaseado sin azúcar
Si buscas algo para cenar, siempre puedes empezar con una proteína sin carbohidratos, como pollo, camarones, pescado o carne picada de pavo. Luego, usa una salsa cetogénica, como la BBQ sin azúcar o la Salsa para pasta. Siempre puedes añadir verduras sin almidón y un poco de queso para terminar tu plato cetogénico fácil.
Elige postres inteligentes
Algo dulce siempre es bienvenido, y puede estar en tu dieta. ¡Mira estas opciones!
- Galletas Keto
- Mezclas para galletas, brownies y pasteles Keto
- Sirope sin azúcar para verter sobre helado cetogénico con frutos secos
- Barras de chocolate sin azúcar y Trufas de chocolate
- Gominolas sin azúcar, Red Vines y Gominolas
Sean cuales sean tus carbohidratos favoritos, aún puedes disfrutarlos mientras sigues una dieta cetogénica o baja en carbohidratos. ¡Solo elige los correctos! Netrition tiene una amplia variedad de alternativas bajas en carbohidratos para que puedas seguir tu dieta y sentirte genial al respecto. ¡Ven a recorrer los pasillos!
