Planche de charcuterie de tacos riche en protéines
62% des Américains déclarent que choisir le dîner est plus stressant que le travail. Résolvons cela : une planche de charcuterie de tacos riche en protéines—près de 36g de protéines, 0g de glucides nets par portion, vous pouvez donc en prendre une portion complète ou une demi-portion selon votre humeur. Parfait à partager avec des amis !
4 portions : Prêt en 10 minutes
Ingrédients :
Ingrédients :
- 4 sachets de Chips protéinées Quest
- 3 tasses de Garniture Inspire Taco Time - 19g de protéines par Bariatric Eating
Personnalisez-le :
- ¼ tasse de fromage râpé allégé
- 2 c. à soupe de yaourt grec - ajoute 3 grammes de protéines !
- 2 c. à soupe de salsa
- 1 c. à soupe de jalapeños coupés en dés
- Coriandre fraîche
Instructions :
- Réchauffer la viande : Faire revenir la dinde/bœuf haché dans une poêle à feu moyen.
- Préparer les chips : Placer les chips protéinées Quest sur votre planche ou plateau de service. Mélangez les saveurs pour plus de plaisir !
- Superposer les ingrédients :
- Ajouter la viande de taco chaude sur les chips
- Garnir de fromage, de yaourt grec (bonus - ajoute jusqu'à 8g de protéines de plus que la crème aigre), de salsa et de jalapeños.
- Garnir de coriandre si désiré.
- Dégustez ! La planche de charcuterie de tacos à votre façon — servez-la avec élégance pour vos invités ou mangez-la directement à la fourchette. Pas de règles, juste du plaisir.
Planche de charcuterie de tacos (4 sachets = 4 portions) 💥
🥩 Calories : ~201
💪 Protéines : 35,8g
🌾 Glucides totaux : 10g
🌱 Fibres : 16,4g
🚫 Polyols : 0g
✅ Glucides nets : 0g (après ajustement pour les fibres)
🥑 Matières grasses : 6,3g
