L'un des plus grands problèmes lorsque l'on suit un régime est de savoir quoi grignoter, mais nous avons la réponse ! Découvrez comment savourer des collations tout en suivant un régime, et comment Netrition peut vous aider.
Qu'est-ce qui fait une excellente collation pour un régime ?
Pourquoi grignoter est-il si difficile pendant un régime ? Ce n'est pas parce qu'il y a un manque de choix de collations partout où vous regardez ! Mais une bonne collation pour un régime répond à toutes ces normes.
- S'intègre à votre plan de repas
- Comprend des protéines ou des fibres pour la satiété
- Est satisfaisant
- Est pratique
De plus, il doit être bon au goût, car personne ne choisira de manger une collation qui a mauvais goût, aussi saine soit-elle. Netrition propose des collations qui peuvent ravir les papilles, que vous recherchiez quelque chose de sucré, comme les biscuits givrés Quest Nutrition, de salé, comme les noix de macadamia grillées Royal Orchards, ou de fromagé, comme les snacks de fromage cuit Moon Cheese.
S'intègre à votre plan de repas
Que vous suiviez un régime céto, faible en glucides, hypocalorique, paléo ou autre, votre collation doit s'y intégrer. Une seule collation ne peut pas contenir trop de calories ou de glucides, ni des composants alimentaires que vous ne pouvez pas manger. La collation ne doit pas vous faire dépasser les calories ou les glucides.
Beaucoup de collations standard ne sont pas adaptées aux régimes, mais Netrition propose des versions adaptées aux régimes pour la plupart. Elles incluent les suivantes, et plus encore.
- Croustilles de pommes de terre protéinées et Chips de tortillas protéinées
- Soufflés protéinés
- Biscuits céto et biscuits protéinés
- Pudding et Gélatine hypocaloriques et riches en protéines sans sucre
Lorsque vous parcourez le magasin, vous pouvez affiner votre recherche par préférences alimentaires.
Praticité pour les collations
Vous n'avez pas toujours beaucoup de temps lorsque vous avez faim. Parfois, vous n'avez pas le temps du tout. Quelque chose de prêt à manger, comme les haricots lupins italiens Brami, ou qui ne prend que quelques secondes à préparer, comme le pudding instantané sans sucre Simply Delish, peut être idéal pour ces situations. Vous pouvez également préparer des combinaisons simples, comme étaler du beurre de cacahuète protéiné Nuts n More sur des biscuits croustillants scandinaves aux fibres.
Y compris des protéines ou des fibres pour la satiété
De nombreuses collations standard, comme les croustilles, les craquelins et les céréales, sont riches en amidon et en glucides. D'autres, comme le chocolat, les barres chocolatées ou les biscuits, peuvent être riches en sucre. Dans les deux cas, vous pourriez avoir un pic de glycémie, puis une chute, ce qui entraînerait la faim et plus d'envies peu après avoir mangé.
L'ajout de protéines ou de fibres et la réduction des glucides peuvent aider. Les croustilles protéinées, les craquelins aux fibres gourmands et les céréales et granolas protéinés sont tous des choix plus riches en protéines et moins riches en glucides. La réduction du sucre et l'ajout de matières grasses ralentissent également la digestion. Les craquelins à la farine d'amande Fat Snax, les chocolats céto et les coupes de collation SlimFast Keto Bomb sont des options.
Choisir une collation satisfaisante
Si votre collation est trop petite ou n'a pas les bons goûts ou textures, vous pourriez chercher une autre collation, puis une autre, jusqu'à ce que vous obteniez ce dont vous avez envie. Le résultat peut être de trop manger. Une meilleure collation vous donne le sentiment d'être rassasié une fois terminée.
Les collations portionnées en emballages individuels peuvent aider car vous pouvez manger le tout. Les barres protéinées, les chips céto Genius Gourmet aux saveurs telles que Barbecue, Ranch et Nacho épicé, et les chips végétales Snacklins au Barbecue, Nacho et Teriyaki, sont des exemples de collations en portions individuelles.
Suivre un régime peut être amusant chez Netrition, et l'heure des collations peut être un moment apprécié. Nous avons des collations délicieuses et pratiques pour chaque type de plan de régime afin de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou de santé. Venez voir ce qu'il y a à essayer !
