Les gens demandent s'il est acceptable de boire de l'alcool tout en suivant un régime pauvre en glucides. Une fois que vous avez une perte de poids continue, vous pouvez consommer des boissons alcoolisées avec modération. N'oubliez pas que vous cesserez de perdre du poids tant que l'alcool sera dans votre organisme, car votre corps brûlera l'alcool comme carburant. Une fois l'alcool éliminé de votre corps, vous reprendrez la lipolyse et la perte de poids devrait reprendre. Si vous comptez les calories ainsi que les glucides, vous voudrez peut-être y réfléchir à deux fois avant de consommer de l'alcool, car il contient beaucoup de calories vides sans aucune valeur nutritionnelle. Si vous avez ajouté de l'alcool à votre régime alimentaire et que vous constatez que vous cessez de perdre du poids, arrêtez d'en consommer. En fin de compte, il est préférable de ne pas boire car cela interrompt vos progrès de perte de poids et vous donnera plus probablement l'impression que le régime ne fonctionne pas alors qu'en réalité, l'alcool, quel que soit le régime, ralentira vos efforts de perte de poids. Il est préférable de se limiter à un verre occasionnel.
Teneur en glucides et en calories de la bière et de l'alcool
- Le Captain Morgan Original Spiced Rum contient environ 75 calories par portion de 37,5 ml, 0 gramme de gras et 0,4 gramme de glucides.
- Le Captain Morgan Silver Spiced Rum contient environ 80 calories par portion de 37,5 ml, 0 gramme de gras et 2 grammes de glucides.
- Le Captain Morgan's Parrot Bay contient environ 82 calories par portion de 37,5 ml, 0 gramme de gras et 7,8 grammes de glucides.
- Le Captain Morgan Private Stock contient environ 94 calories par portion de 37,5 ml, 0 gramme de gras et 2,7 grammes de glucides.
- Bacardi Rum Superior : 0 glucide, 96 calories par shot de 45 ml
- Bacardi Rum, 151 : 0 glucide, 182 calories par shot de 45 ml
- Bacardi Malibu : 6 glucides, 57 calories par fl oz
- Bacardi Limon : 8 glucides, 223 calories par shot de 45 ml
- Bacardi Island Breeze : 1,5 glucides, 48 calories par shot de 45 ml
- Bacardi Grand Melon, Big Apple et Coco : 4 glucides, 100 calories par shot de 45 ml
- Smirnoff Vodka Silver Label : 0 glucide, 111 calories par shot de 45 ml
- Jim Beam Bourbon Whiskey (80 proof) : 0 glucide, 100 calories par shot de 45 ml
- Jack Daniels Whiskey (80 proof) : 0 glucide, 98 calories par shot de 45 ml
- Gin (80 proof) : 0 glucide, 96 calories par Jigger de 45 ml
- Tequila (80 proof) : 0 glucide, 97 calories par Jigger de 45 ml
- Crown Royal Whiskey : 0 glucide, 97 calories par shot de 45 ml
- Tanqueray Gin : 0 glucide, 115 calories par shot de 45 ml
- Whisky, Scotch : (80 proof) 0 glucide, 73 calories par fl oz
- Vin Rosé Rouge : 0,5 glucides, 20 calories par fl oz
- Vin Rouge Bourgogne : 1,1 glucides, 25 calories par fl oz
- Vin Blanc Doux : 1,7 glucides, 28 calories par fl oz
- Vin Blanc Sec : 1,1 glucides, 24 calories, par fl oz
Voici quelques teneurs en glucides et en calories dans 355 ml de bière.
- Budweiser 10,6 glucides, 145 calories
- Bud Light 6,6 glucides, 110 calories
- Bud Select (nouveau) 3,1 glucides, 99 calories
- Bud Select 55 1,9 glucides, 55 calories
- Bud Ice 3,8 glucides, 123 calories
- Bud Ice Light 3,9 glucides, 115 calories
- Bush 10,2 glucides, 132 calories
- Bush Light 3,2 glucides, 95 calories
- Michelob 15 glucides, 164 calories
- Michelob Light 8,8 glucides, 123 calories
- Michelob Ultra 2,6 glucides, 95 calories
- Michelobs aromatisés (Grenade Framboise, Orange Toscane, Citron Vert Cactus) 6,0 glucides, 107 calories
- Bière sans alcool (Veuillez noter que les bières sans alcool sont plus riches en glucides mais moins caloriques)
- O'Douls 13,3 glucides, 65 calories
- Bush NA 12,9 glucides, 60 calories
N'oubliez pas de choisir des sodas et des tonics light comme mélanges afin de ne pas ajouter de glucides ou de calories supplémentaires.
Le rhum, la vodka, le gin, la tequila et le whisky contiennent tous une trace de glucides, mais ce n'est pas suffisant pour avoir un impact négatif tant que vous buvez avec modération.
Les rhums aromatisés sont plus riches en glucides (35-40 glucides), donc si vous souhaitez des alcools aromatisés, assurez-vous de les préparer vous-même en ajoutant le bon arôme de sirops sans sucre car cela n'ajoutera pas de glucides ou de calories supplémentaires à votre boisson.
Vous pouvez également essayer les mélanges sans sucre et les mélanges sans sucre. N'oubliez pas qu'en matière d'alcool, la modération est la clé. Cependant, si vous avez des difficultés à perdre du poids en buvant, l'abstinence est encore meilleure.
