Avez-vous déjà entendu parler du terme « hangry » ? Ce mot-valise (contraction de « hungry » et « angry ») désigne l’état de faim intense qui vous rend furieux contre le monde entier. Vous dites et faites des choses que vous ne pensez pas, et vous ne pouvez penser qu'à une chose : croquer à pleines dents dans un délicieux steak – ou une salade, si c'est ce que vous préférez.
La meilleure façon d'éviter de devenir « hangry » est de veiller à manger suffisamment tout au long de la journée. La plupart du temps, vous ne devenez pas « hangry » entre les repas. Cet état survient lorsque vous avez passé de longues périodes sans manger, et vous vous transformez alors en un monstre « hangry » que personne ne veut côtoyer.
La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin de traverser des périodes de faim dévorante, surtout si vous êtes préparé. Netrition propose d'excellents produits pour vous aider à vous sentir rassasié toute la journée, tout en évitant le sentiment d'être un monstre « hangry » – et la meilleure nouvelle, c'est que vos amis vous apprécieront beaucoup plus à la fin de la journée.
1. Mangez des protéines
L'un des plus grands secrets pour maîtriser la faim est de consommer beaucoup de protéines. Un homme sédentaire moyen a besoin de 56 grammes de protéines par jour pour satisfaire ses besoins nutritionnels de base. Vous pouvez trouver des protéines dans toutes sortes de sources, y compris le poulet, la viande rouge et les œufs.
Heureusement, si vous êtes un amateur de viande, il est facile d'atteindre vos limites quotidiennes de protéines. Pensez à manger des sandwichs à la dinde, des hamburgers et des œufs durs comme collation.
Si vous essayez de maintenir un faible apport en glucides, vous pouvez toujours sauter le pain et passer directement aux bonnes choses.
2. Mangez des barres protéinées
Si vous êtes pressé et que vous ne voulez pas recourir à la restauration rapide pour obtenir vos protéines, nous vous félicitons de rester sur la bonne voie en matière de nutrition. Cependant, vous devrez quand même prendre une collation riche en protéines pour éviter la prochaine crise de faim.
L'une des barres protéinées les plus populaires ici chez Netrition est la barre Quest. La barre Quest contient 20 g de protéines par portion avec 4 à 7 g de glucides actifs. Cette collation rapide tiendra à distance les douleurs de la faim et le monstre « hangry ». Mieux encore, elle contribuera également à maintenir votre apport en glucides à un niveau bas.
3. Développez votre masse musculaire pendant que vous mangez
Ne serait-il pas merveilleux de pouvoir développer davantage de masse musculaire lorsque nous sommes « hangry » ? Grâce à Serious Mass d'Optimum Nutrition, vous pouvez avoir le beurre et l'argent du beurre (en quelque sorte).
Serious Mass est la collation parfaite entre les repas et vous aide à vous sentir beaucoup moins « hangry ». Vous aurez plus d'énergie pour vos entraînements et resterez rassasié jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous attaquer à votre prochain repas.
Il n'y a aucune raison de laisser la faim vous assaillir, surtout quand il existe un assortiment d'excellents aliments et suppléments protéinés pour vous alimenter toute la journée ici sur Netrition. N'hésitez pas à explorer notre boutique pour trouver le produit parfait qui répond à vos besoins afin d'éloigner le monstre « hangry » pour un jour de plus.
