Alors que les adeptes du régime pauvre en glucides connaissent bien la cétose, les esters cétoniques peuvent être un peu moins familiers pour le régime pauvre en glucides moyen. De nombreuses personnes qui suivent un régime pauvre en glucides consomment une très faible quantité de glucides par jour afin d'entrer en cétose - ce qui est essentiellement la terre promise pour la perte de poids lorsqu'il s'agit de régime pauvre en glucides.
Qu'est-ce que la cétose ?
La cétose est un état métabolique naturel que le corps subit lorsque le sucre sanguin et le glycogène hépatique ne sont plus présents. Elle est obtenue en consommant très peu de glucides sur une période de plusieurs jours, soit environ 50 grammes par jour - bien qu'environ 30 grammes de glucides soient l'idéal pour maintenir la cétose.
La cétose est bénéfique pour les régimes pauvres en glucides car elle oblige le corps à brûler les graisses comme énergie plutôt que les glucides. Cela peut entraîner une perte de graisse rapide pour certaines personnes, bien que les effets puissent se stabiliser après un certain temps. Cependant, le maintien de la cétose permettra aux personnes suivant un régime pauvre en glucides de perdre du poids en continu.
Que sont les esters cétoniques ?
Les esters cétoniques, également connus sous le nom de cétones exogènes, sont un supplément alimentaire populaire récemment mis sur le marché. Les esters cétoniques sont bénéfiques pour ceux qui ont besoin de limiter leur apport en glucides, mais qui ont toujours besoin d'énergie pour tenir la journée.
L'un des inconvénients de l'entrée initiale en cétose est la fatigue. En fait, c'est l'un des nombreux symptômes que les personnes suivant un régime pauvre en glucides sont susceptibles de ressentir lorsqu'elles entrent en cétose. Cependant, les esters cétoniques offrent un antidote à la fatigue générée par les cétones.
Au niveau biochimique, les esters cétoniques peuvent contourner le blocage du cerveau de la voie d'utilisation du sucre pour l'énergie - ce qui offre une variété d'avantages.
Quels sont les avantages des esters cétoniques ?
Outre l'augmentation de l'énergie, les esters cétoniques aident également les personnes suivant un régime pauvre en glucides à atteindre divers objectifs, de la perte de poids à la performance. Ces avantages incluent :
- Performance athlétique accrue : Le regain d'énergie permet naturellement aux personnes suivant un régime pauvre en glucides de travailler plus dur et plus vite à la salle de sport
- Clarté mentale améliorée : Le brouillard cérébral est également un symptôme de la cétose, mais les esters cétoniques vous aideront à garder un état d'esprit clair
- Perte de poids continue : Comme les esters cétoniques aident le corps à brûler les graisses, ceux qui prennent ce supplément peuvent connaître une perte de poids continue. C'est particulièrement le cas lorsque vous continuez à faire de l'exercice tout en prenant des esters cétoniques
- Entrée en cétose à un rythme accéléré : Le produit d'esters cétoniques Keto Force de KetoSports est conçu pour accélérer la cétose et faciliter la transition métabolique
Pouvez-vous perdre du poids avec des esters cétoniques lors d'un régime riche en glucides ?
Pour entrer en cétose, vous ne devez pas consommer plus de 50 grammes de glucides par jour. Bien que les esters cétoniques vous aident à entrer en cétose plus rapidement, ils n'annulent pas simplement les glucides que vous consommez.
Le but des esters cétoniques est d'aider à accélérer la cétose, à gagner plus d'énergie et à donner un coup de pouce à vos performances athlétiques à la salle de sport. C'est un excellent supplément pour compléter votre régime pauvre en glucides, mais il ne remplacera pas entièrement votre régime pauvre en glucides.
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