La préparation des repas peut être un défi, surtout si vous êtes débutant. Par où commencer ? Devez-vous faire les courses tous les jours pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin ? Combien de temps cela prendra-t-il ?
Détendez-vous. Ce n'est pas si difficile ! Et c'est encore plus facile lorsque vous avez de l'aide. Netrition propose toutes sortes d'aliments qui peuvent vous aider à préparer vos repas. En voici quelques-uns.
Pain Protéiné et Céto, Wraps, et Plus Encore
Saviez-vous que rassembler les ingrédients pour les sandwichs compte comme préparation de repas ? C'est le cas. Et saviez-vous que les sandwichs et les wraps peuvent être céto ? Ils le peuvent ! Netrition propose du pain tranché protéiné et à faible teneur en glucides, des wraps, des pains plats, des bagels, des muffins anglais, et bien plus encore.
Parmi les garnitures possibles, on trouve des œufs pour un wrap petit-déjeuner, du fromage frais sur des bagels à faible teneur en glucides, et du fromage, de la poitrine de poulet, du thon et des légumes hachés sur du pain et des wraps céto. Le beurre d'amande, le beurre de cacahuète dans une variété de saveurs, et la mayonnaise à l'avocat peuvent également être de bonnes options à avoir sous la main.
Mélanges à Pâtisserie
Les produits de boulangerie et les crêpes fraîchement préparés peuvent être délicieux, mais ils sont généralement riches en glucides. Avec les mélanges à pâtisserie et à crêpes céto, vous pouvez avoir des crêpes, des gaufres, des muffins et des pains à faible teneur en glucides prêts à manger en quelques minutes. N'oubliez pas de consulter notre collection de sirops sans sucre pour vos crêpes et gaufres, et de faire le plein de noix et de graines de tournesol à mélanger à la pâte ou à saupoudrer sur vos crêpes.
Ingrédients pour Salades
Les salades sont rapides et faciles, et vous pouvez avoir une salade délicieuse, riche en protéines et à faible teneur en glucides en quelques minutes avec quelques aides culinaires. Les croûtons Shrewd Food, les chips protéinées, les chips protéinées et les biscuits protéinés ajoutent tous du croquant sans glucides. Vous pouvez ajouter des noix et des graines de tournesol à votre salade pour des graisses saines. Ajoutez du poulet cuit ou du thon en conserve, et le tour est joué !
Sauce Sans Sucre
Si vous cuisinez de la poitrine de poulet, du poisson, des crevettes, du tofu ou une autre protéine maigre, ainsi que des légumes, les sauces sans sucre peuvent vous faciliter la tâche. Les sauces barbecue sans sucre, la sauce piquante, la sauce Teriyaki, la sauce pour pâtes et la sauce trempette à la moutarde et au miel peuvent toutes ajouter de la saveur sans excès de glucides.
Pâtes et Riz Faibles en Glucides
Les pâtes et le riz sont très certainement au menu céto si vous choisissez ceux à faible teneur en glucides. Nos options peuvent faciliter la préparation des repas car elles sont toujours prêtes à l'emploi. Il suffit de rincer les nouilles et le riz Shirataki à faible teneur en calories avant de les ajouter à votre recette préférée, ou de cuire les pâtes protéinées en les faisant bouillir avant de les mélanger à une sauce ou de les utiliser dans un gratin.
Plats Préparés Instantanés
Parfois, la préparation des repas consiste plus à avoir les bons aliments à la maison qu'à passer du temps en cuisine. Vous pouvez toujours opter pour un plat préparé instantané, comme le poulet curry végétalien, le chili de légumes relevé aux haricots, ou le ragoût de lentilles.
Barres et Shakes Protéinés
Ces produits comptent-ils comme des aliments pour aider à la préparation des repas ? Nous pensons que oui, et voici pourquoi. Lorsque vous les avez à disposition, vous n'aurez plus jamais à dépendre des magasins de proximité ou des distributeurs automatiques. Vous pouvez toujours prendre un petit repas à faible teneur en glucides et riche en protéines lorsque vous gardez des barres protéinées ou des shakes à faible teneur en glucides et céto à portée de main. Ils pourraient bien suffire à vous faire rentrer chez vous pour manger ce repas sain que vous avez préparé à l'avance !
La préparation des repas est essentielle pour vous assurer d'avoir des aliments sains à votre disposition lorsque vous en avez besoin. Pour commencer, il est utile d'avoir des ingrédients et des options à faible teneur en glucides et riches en protéines à portée de main afin de pouvoir préparer un repas lorsque vous avez le temps. Netrition est là pour vous accompagner dans la préparation de vos repas et autres comportements sains afin de maintenir votre régime céto ou votre plan de perte de poids.
