La gente pregunta si está bien beber alcohol mientras se sigue una dieta baja en carbohidratos. Una vez que usted está en una fase de pérdida de peso continua, puede consumir bebidas alcohólicas con moderación. Recuerde que dejará de perder peso mientras el alcohol esté en su sistema, ya que su cuerpo quemará alcohol como combustible. Después de que el alcohol abandone su cuerpo, volverá a la lipólisis y la pérdida de peso debería reanudarse. Si está contando calorías además de carbohidratos, quizás quiera pensarlo dos veces antes de consumir alcohol, ya que tiene muchas calorías vacías sin ningún valor nutricional. Si ha añadido alcohol a su dieta y descubre que deja de perder peso, deje de consumirlo. En resumen, es mejor no beber porque interrumpe su progreso de pérdida de peso y es más probable que le dé la sensación de que la dieta no está funcionando, cuando en realidad el alcohol en cualquier plan de dieta ralentizará sus esfuerzos para perder peso. Lo mejor es limitarse a una bebida ocasional.
Recuento de carbohidratos y calorías de cerveza y alcohol
- El ron especiado original Captain Morgan contiene aproximadamente 75 calorías por porción de 1 1/4 oz., 0 gramos de grasa y 0,4 gramos de carbohidratos.
- El ron especiado plateado Captain Morgan contiene aproximadamente 80 calorías por porción de 1 1/4 oz., 0 gramos de grasa y 2 gramos de carbohidratos.
- El Captain Morgan's Parrot Bay contiene aproximadamente 82 calorías por porción de 1 1/4 oz., 0 gramos de grasa y 7,8 gramos de carbohidratos.
- El Captain Morgan Private Stock contiene aproximadamente 94 calorías por porción de 1 1/4 oz., 0 gramos de grasa y 2,7 gramos de carbohidratos.
- Ron Bacardi Superior: 0 carbohidratos, 96 calorías por trago de 1.5 oz.
- Ron Bacardi, 151: 0 carbohidratos, 182 calorías por trago de 1.5 oz.
- Bacardi Malibu: 6 carbohidratos, 57 calorías por onza líquida.
- Bacardi Limon: 8 carbohidratos, 223 calorías por trago de 1.5 oz.
- Bacardi Island Breeze: 1.5 carbohidratos, 48 calorías por trago de 1.5 oz.
- Bacardi Grand Melon, Big Apple y Coco: 4 carbohidratos, 100 calorías por trago de 1.5 oz.
- Vodka Smirnoff Etiqueta Plata: 0 carbohidratos, 111 calorías por trago de 1.5 oz.
- Whisky Jim Beam Bourbon (80 grados): 0 carbohidratos, 100 calorías por trago de 1.5 oz.
- Whisky Jack Daniels (80 grados): 0 carbohidratos, 98 calorías por trago de 1.5 oz.
- Ginebra (80 grados): 0 carbohidratos, 96 calorías por jigger de 1.5 oz.
- Tequila (80 grados): 0 carbohidratos, 97 calorías por jigger de 1.5 oz.
- Whisky Crown Royal: 0 carbohidratos, 97 calorías por trago de 1.5 oz.
- Ginebra Tanqueray: 0 carbohidratos, 115 calorías por trago de 1.5 oz.
- Whisky, Escocés: (80 grados) 0 carbohidratos, 73 calorías por onza líquida.
- Vino tinto rosado: 0.5 carbohidratos, 20 calorías por onza líquida.
- Vino tinto Borgoña: 1.1 carbohidratos, 25 calorías por onza líquida.
- Vino blanco dulce: 1.7 carbohidratos, 28 calorías por onza líquida.
- Vino blanco seco: 1.1 carbohidratos, 24 calorías por onza líquida.
Aquí hay algunos contenidos de carbohidratos y calorías en 12 oz de cerveza.
- Budweiser 10.6 carbohidratos, 145 calorías
- Bud Light 6.6 carbohidratos, 110 calorías
- Bud Select (nuevo) 3.1 carbohidratos, 99 calorías
- Bud Select 55 1.9 carbohidratos, 55 calorías
- Bud Ice 3.8 carbohidratos, 123 calorías
- Bud Ice Light 3.9 carbohidratos, 115 calorías
- Bush 10.2 carbohidratos, 132 calorías
- Bush Light 3.2 carbohidratos, 95 calorías
- Michelob 15 carbohidratos, 164 calorías
- Michelob Light 8.8 carbohidratos, 123 calorías
- Michelob Ultra 2.6 carbohidratos, 95 calorías
- Michelobs saborizadas (frambuesa granada, naranja toscana, lima cactus) 6.0 carbohidratos, 107 calorías
- Cerveza sin alcohol (tenga en cuenta que las cervezas sin alcohol son más altas en carbohidratos pero más bajas en calorías)
- O'Douls 13.3 carbohidratos, 65 calorías
- Bush NA 12.9 carbohidratos, 60 calorías
Recuerde elegir refrescos dietéticos y tónicas como mezcladores para no añadir carbohidratos o calorías adicionales.
El ron, el vodka, la ginebra, el tequila y el whisky tienen una cantidad insignificante de carbohidratos, pero no es suficiente para causar un impacto negativo siempre que se beba con moderación.
Los rones saborizados son más altos en carbohidratos (35-40 carbohidratos), por lo que si desea alcohol saborizado, asegúrese de prepararlo usted mismo añadiendo el sabor apropiado de jarabes sin azúcar ya que no añadirá carbohidratos ni calorías adicionales a su bebida.
También puede probar mezclas sin azúcar y mezcladores sin azúcar. Solo recuerde que cuando se trata de alcohol, la moderación es la clave. Aunque si tiene problemas para perder peso mientras bebe, la abstinencia es aún mejor.
