Tener diabetes significa que el cuerpo tiene problemas para controlar el azúcar en la sangre. Las personas que la padecen tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones si el azúcar en la sangre está demasiado alta con demasiada frecuencia, y la clave para mantenerse sano es controlar el azúcar en la sangre de forma inteligente.
Gran parte de las responsabilidades diarias de controlar el azúcar en la sangre recaen en el paciente en lugar de en el médico. Por ejemplo, es posible que el paciente haga sus propias pruebas, se administre los medicamentos y planifique las comidas. Estas son algunas formas de controlar el azúcar en la sangre, incluida la elección de buenos alimentos para evitar picos elevados de azúcar en la sangre.
Control del azúcar en la sangre
Para saber cómo funciona el programa de control del azúcar en la sangre, es importante controlar el azúcar en la sangre con la frecuencia que sugiera el médico. Muchos pacientes con diabetes pueden hacerse la prueba de azúcar en la sangre por la mañana y una o dos veces durante el día, a menudo antes de una comida.
Estos son los niveles objetivo para muchos pacientes.
- Antes de una comida: 80 a 130 mg/dl
- 2 horas después de una comida: menos de 180 mg/dl
Los objetivos de cada persona pueden variar, así que hable con su médico sobre los objetivos individuales de azúcar en la sangre mientras ayuna y después de una comida. También asegúrese de saber cómo usar su glucómetro, ya que tomar las muestras correctamente y calibrar la máquina puede ayudarle a obtener resultados precisos.
Prevención y tratamiento del bajo nivel de azúcar en la sangre
El bajo nivel de azúcar en la sangre, o hipoglucemia, es tan peligroso como el alto nivel de azúcar en la sangre. Puede llevar a una persona a la sala de emergencias si es grave. La hipoglucemia moderada es algo que se puede tratar con carbohidratos de acción rápida o glucagón, pero es mejor limitar los episodios hipoglucémicos. Afortunadamente, mantener el azúcar en la sangre estable, evitando los extremos altos y bajos, puede ayudar a prevenir tanto la hipoglucemia como la hiperglucemia.
Dieta y ejercicio para el control del azúcar en la sangre
Algunos profesionales de la salud sugieren seguir una dieta baja en carbohidratos o moderadamente baja en carbohidratos para mantener el azúcar en la sangre bajo control. Perder peso si se tiene sobrepeso y prediabetes o diabetes tipo 2 también puede reducir el azúcar en la sangre y mejorar la capacidad del cuerpo para controlar el azúcar en la sangre.
Estas son algunas estrategias dietéticas para controlar el azúcar en la sangre.
- Llevar una dieta alta en fibra, como muchas verduras sin almidón y legumbres.
- Elegir pequeñas cantidades de cereales integrales, frutos secos y legumbres.
- Limitar los dulces y las bebidas azucaradas.
- Limitar los cereales refinados y los alimentos fritos.
Ser físicamente activo es otra cosa que puede hacer para mejorar los niveles de azúcar en la sangre. Es una excelente manera de reducir el azúcar en la sangre si está alta, y hacer ejercicio regularmente puede mantener la sensibilidad a la insulina. Pregunte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.
Alimentos deliciosos en una dieta para diabéticos
Comer bien no significa evitar los alimentos de gran sabor. Netrition tiene una gama de productos convenientes y deliciosos que puede disfrutar desde el desayuno hasta la cena y el postre, y todo lo que hay entre comidas. En particular, limitar los azúcares añadidos puede ayudar.
Estos son algunos de nuestros alimentos sin azúcar.
- Barras de chocolate, gomitas y otros dulces
- Aderezos para ensaladas, untables de frutas, jarabes y salsas para barbacoa
- Refrescos, chocolate caliente y capuchino
- Mezclas de pudín y gelatina
- Galletas y mezclas para pasteles
Manejar la diabetes es una tarea importante, pero Netrition puede ayudar a aliviar la carga. Estamos con usted cuando se trata de controlar el azúcar en la sangre y elegir alimentos sin azúcar para mantener el buen sabor en su dieta sin elevar el azúcar en la sangre.
