¿Alguna vez has oído hablar de estar hambriento y enojado a la vez, o "hangry"? El término "hangry" se refiere al estado de estar tan hambriento que te sientes enfadado con el mundo que te rodea. Dices y haces cosas que no quieres decir y no puedes pensar en otra cosa que no sea hincarle el diente a un delicioso bistec, o una ensalada, si es lo tuyo.
La mejor manera de evitar sentirte "hangry" es asegurarte de comer lo suficiente durante el día. La mayoría de las veces, no te pones "hangry" entre comidas. El "hanger" (estado de enojo por hambre) ataca cuando has pasado largos períodos sin comer nada, y finalmente te transformas en un monstruo "hangry" con el que nadie quiere estar.
La buena noticia es que no necesitas pasar por períodos de hambre voraz, especialmente si estás preparado. Netrition tiene excelentes productos para mantenerte saciado todo el día mientras evitas la sensación del monstruo "hangry", y la mejor noticia es que tus amigos te apreciarán mucho más al final del día.
1. Come Proteínas
Uno de los mayores secretos para mantener a raya el hambre es comer muchas proteínas. El hombre sedentario promedio necesita 56 gramos de proteína al día para satisfacer sus necesidades nutricionales básicas. Puedes encontrar proteínas en todo tipo de fuentes, incluyendo pollo, carne roja y huevos.
Afortunadamente, si eres amante de la carne, es fácil alcanzar tus límites diarios de proteínas. Considera comer sándwiches de pavo, hamburguesas y huevos duros como refrigerio.
Si estás tratando de mantener tus carbohidratos bajos, siempre puedes saltarte el pan e ir directamente a lo bueno.
2. Devora Barras de Proteínas
Si estás apurado y no quieres recurrir a la comida rápida para obtener tus proteínas, te damos un pulgar arriba por mantenerte al día con tu nutrición. Sin embargo, aún necesitarás tomar un refrigerio rico en proteínas para evitar el próximo ataque de hambre.
Una de las barras de proteínas más populares aquí en Netrition es la Quest Bar. La Quest Bar tiene 20 g de proteína por porción con 4-7 g de carbohidratos activos. Este refrigerio rápido mantendrá a raya los dolores de hambre y al monstruo "hangry" muy, muy lejos. Lo mejor de todo es que también te ayudará a mantener bajo tu recuento de carbohidratos.
3. Gana Masa Mientras Comes
¿No sería maravilloso si pudiéramos ayudar a construir más masa muscular cuando estamos "hangry"? Gracias a Serious Mass de Optimum Nutrition, puedes tener tu pastel y comértelo también (bueno, más o menos).
Serious Mass es el refrigerio perfecto entre comidas y te hace sentir mucho menos "hangry". Tendrás más energía para tus entrenamientos y te mantendrás saciado hasta que estés listo para tu próxima comida.
No hay razón para permitir que el hambre ataque, especialmente cuando hay una variedad de excelentes alimentos proteicos y suplementos para alimentar tu día aquí en Netrition. Asegúrate de explorar nuestra tienda para encontrar el producto perfecto que se ajuste a tus necesidades para mantener alejado al monstruo "hangry" por otro día.
