La mayoría de la gente sabe que existe una epidemia de obesidad, pero ¿sabía que las deficiencias de nutrientes también son comunes en los EE. UU.? ¡Es cierto! En el informe sobre deficiencias de nutrientes en la población de EE. UU. de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), es obvio que las vitaminas y los minerales a menudo son deficientes entre los estadounidenses.
Las vitaminas B, el hierro y la vitamina D se encuentran entre las deficiencias más comunes, y esos no son los únicos micronutrientes preocupantes. ¿Está usted en riesgo de deficiencia? Pregúntele a su médico si tiene alguna inquietud y averigüe si tomar vitaminas podría ser una buena idea para usted y su salud. Netrition tiene una amplia gama de suplementos vitamínicos y minerales para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y pérdida de peso.*
Hierro
El hierro es el mineral más comúnmente deficiente en el mundo, y no es un problema solo en los países en desarrollo. También es un problema entre las mujeres en los EE. UU., que afecta a casi el 10% de las mujeres en edad fértil.* Los pacientes de cirugía bariátrica y los atletas también tienen un mayor riesgo.
Necesita hierro para formar la proteína transportadora de oxígeno en los glóbulos rojos conocida como hemoglobina. Sin suficiente, puede contraer anemia por deficiencia de hierro con signos como fatiga, debilidad, más infecciones y dificultad para respirar.
El hierro se encuentra en alimentos como la carne, las aves, las yemas de huevo, los mariscos, las patatas, las verduras de hoja verde y las legumbres. Las fuentes de hierro de origen animal son generalmente mejores. Puede tener un mayor riesgo de deficiencia si sigue una dieta basada en plantas.
Es fácil verificar los niveles de hierro con algunos análisis de sangre. No es necesario que ayune de antemano. El hierro dietético rara vez es suficiente para superar una deficiencia, por lo que su médico puede sugerirle suplementos. Los suplementos de hierro de Netrition vienen en formas como píldoras y líquidos, y en diferentes cantidades.
Vitamina D
La vitamina D es otra vitamina comúnmente deficiente, con aproximadamente 1 de cada 12 estadounidenses con deficiencia. Es importante para la salud ósea, así como para la salud del corazón, el sistema inmunitario y los senos.* Algunas personas pueden producir cantidades adecuadas de la exposición al sol, y las fuentes alimenticias incluyen pescado graso y leche fortificada.
Es poco probable que note signos de deficiencia, por lo que es importante que se haga un chequeo si cree que podría tener deficiencia. De esa manera, puede tratarla antes de desarrollar posibles afecciones relacionadas, como enfermedades cardíacas, disfunción cognitiva o problemas óseos, o afecciones autoinmunes.
La deficiencia de vitamina D es fácil de diagnosticar con un simple análisis de sangre. Si tiene deficiencia, los suplementos de vitamina D pueden ser útiles. Vienen en cápsulas blandas, parches y otras formas. A menudo vienen con calcio como una forma de apoyar la salud ósea.* Netrition también tiene gomitas masticables de vitamina D y calcio en varios sabores sin azúcar para que tomar su vitamina D sea tan fácil como comer dulces.
Vitaminas B
Hay una variedad de vitaminas B. Las funciones incluyen mantener el metabolismo normal, obtener energía de las proteínas, las grasas y los carbohidratos, apoyar la salud del corazón y producir glóbulos rojos normales.*
Las fuentes alimenticias de las vitaminas B son tan variadas como las vitaminas mismas. Las nueces, los cereales integrales, las verduras, los plátanos, los frijoles, la carne y los mariscos son algunas fuentes. Si su dieta no es variada diariamente, es posible que tenga un nivel bajo de una o más vitaminas B. Ciertos factores de riesgo, como la edad avanzada o el embarazo, también pueden aumentar el riesgo. Los pacientes de cirugía bariátrica también tienen un alto riesgo de deficiencia de una o más vitaminas B.
Hay muchos suplementos que abordan el estado de las vitaminas B. Algunos incluyen una amplia variedad de vitaminas B, mientras que otros pueden ser más específicos. Por ejemplo, los suplementos de vitamina B12, ya sean sublinguales, en parches o en cápsulas, son comunes. La biotina es otra vitamina B en la que algunas personas les gusta enfocarse.
Consulte la selección en Netrition y pida ayuda a su médico para elegir su suplemento. Tenemos cápsulas, parches, tabletas sublinguales y masticables de todo tipo.
Vitamina C
Es posible que no tenga una deficiencia grave como el escorbuto, pero algunas personas en los EE. UU. pueden beneficiarse de más vitamina C. Una deficiencia aumenta el riesgo de infecciones, así como de labios agrietados o sangrantes. También necesita vitamina C para la formación de colágeno para una piel y articulaciones saludables.*
La vitamina C se encuentra en frutas y verduras frescas, como verduras de hoja verde, cebollas, coliflor, pimientos, tomates, melón, naranjas y kiwi. Es una vitamina antioxidante que apoya la función inmunológica normal y ayuda con la absorción de hierro.
Netrition tiene una amplia variedad de suplementos con vitamina C. A veces, la vitamina C viene con suplementos de hierro. También es común en mezclas antioxidantes y en potenciadores inmunológicos, a menudo con zinc.
¿Qué pasa con otras deficiencias vitamínicas?
Es importante considerar los factores individuales al pensar en otras deficiencias vitamínicas. Incluso si una vitamina o mineral específico no es comúnmente deficiente en general en los EE. UU., es posible que las personas puedan tener deficiencias bajo circunstancias especiales.
Por ejemplo, los pacientes de cirugía bariátrica a menudo tienen un nivel bajo de vitamina A, aunque no es una vitamina comúnmente deficiente en los EE. UU. Del mismo modo, las mujeres embarazadas pueden tener un nivel bajo de ácido fólico, aunque esa es otra vitamina menos comúnmente deficiente. Las personas que no comen mucha sal de mesa a menudo tienen un nivel bajo de yodo.
El poder de un suplemento multivitamínico y mineral diario*
Un suplemento multivitamínico y mineral diario puede ser como una póliza de seguro contra la deficiencia. De ninguna manera está garantizado para prevenir la deficiencia, pero puede ser una fuente de nutrientes incluso en los días en que no los obtiene todos de su dieta.
Las vitaminas y los minerales son esenciales para una salud óptima, por lo que es fundamental asegurarse de obtener suficientes. Un buen comienzo es conocer las deficiencias de vitaminas y minerales más comunes en los EE. UU., así como pensar en cualquier factor de riesgo individual que pueda tener. Pida ayuda a su médico para evaluar sus riesgos y estado nutricional, y asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nutricional. Netrition puede ser su fuente de vitaminas de primera calidad en parches, masticables, cápsulas y otras formas.
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los productos de Netrition no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
